Все мечтают о здоровой и ослепительной улыбке, но не каждый готов тратить драгоценное время и деньги на постоянные походы к стоматологу для консультации, чистки, отбеливания, лечения зубов. Чтобы иметь крепкие и красивые зубы, необходимо, прежде всего, обеспечить им должный уход. Мы собрали несколько рекомендаций профессиональных стоматологов, которые помогут обеспечить должный уход за полостью рта: 

Чистите зуба 2 раза в день на протяжении 2 – 3 минут

На качество очистки зубов от остатков пищи, бактерий и налета влияет не только количество процедур, но и их качество. Чистите зубы утром и вечером на протяжении нескольких минут. Используйте для этого зубную щетку средней жесткости и пасту с фтором, который эффективно борется с зубным налетом. Взрослым рекомендуется использовать пасту с содержанием фтора в количестве 1350 ppm.

Чистите зубы правильно

Для максимально эффективного и безопасного очищения поверхности зуба щетку рекомендуется держать под углом в 45 градусов. Двигайтесь от передних зубов к задним. Последние рекомендуется очищать с помощью мягких круговых движений.

После приема пищи используйте зубную нить

Зубная нить отлично справляется с удалением остатков еды между зубами и в линии десен. Такие манипуляции помогают значительно сократить вероятность возникновения кариеса, заболевания десен и зубной эмали.

Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца

При долгой эксплуатации щетка накапливает множество вредоносных бактерий, которые впоследствии могут стать причиной заболеваний ротовой полости. Кроме того, со временем щетинки изнашиваются, и щетка становится не такой упругой, как на первых этапах своего использования.

Следите за питанием

Ни для кого не секрет, что качество нашего питания непосредственно отражается на состоянии зубов. Поэтому старайтесь употреблять меньше сладкой, кислой, горячей или холодной пищи. В противном случае вы разрушите зубную эмаль и повысите чувствительность зубов.